9月9日は「救急の日」です。救急の日とは、救急医療関係者の意識向上とともに、救急医療や救急業務に対する国民の正しい理解と認識を深めることを目的としています🚑
また、例年「救急の日」を含む１週間を「救急医療週間」として、応急手当の講習会を中心とした救急に関する様々な行事が全国で開催されています。

私たちができる応急手当とは？
救急車を呼ぶかどうかにかかわらず、突然のケガや病気の際に重要になるのが応急手当です。
特に心肺停止の場合は、救急車が来るまでの間の救命処置が「命」に大きくかかわります。
【救命の連鎖】は聞いたことがあるでしょうか？万が一の時は躊躇せずに行動を！
　①反応がない➡119番通報　②呼吸がない➡心臓マッサージ開始　③AED到着➡電源を入れる（後はアナウンスが導いてくれます）

覚えておきたい主な外傷の応急手当
〇出血
　①すり傷などで砂や泥がついている場合は洗い流す。
　②出血部分にガーゼやタオルをあて、その上から手で圧迫する。
　③傷口は心臓よりも高い位置にする。
〇やけど　
　①流水で冷やす。
　②衣類の上からやけどをした場合は、無理に脱がさずそのまま冷やす。
　③水ぶくれはつぶさない。
　④冷やした後は清潔なガーゼなどで保護し、医療機関へ。
〇骨折
　①折れた部分に添え木などをあてて固定し、医療機関へ。

～ほけんだより９月号作成しました～
今回のテーマは「家の中の事故を防ぎましょう」です。小さな子どもは危険を予測することができず、好奇心も旺盛です。大人が安全な環境を整えてあげましょう。

ほけんだより９月号①②
よろしければご覧ください。

もりのなかま保育園🌳
喜舎場ひよこ園
病児・病後児保育室
問い合わせ・保育時間
平日(月)～(金)：9時～17時30分
☎098-935-5327

９月ですね暦の上では秋ですが、まだまだ暑いですね🍧
クーラーがないと寝苦しい夜が続いています。そして、クーラーの調節もなかなか難しいですよね
「睡眠負債（すいみんふさい）」をご存じですか？　私はつい先日知りました　
そして９月３日は「秋の睡眠の日」だそうです これまた知りませんでした
そこで今回は「ねむること」について考えてみようと思います

睡眠負債とは、毎日のわずかな睡眠不足が負債のように蓄積されていく状態のことを言います。
日々の睡眠負債によって、病気のリスクが高まったり、日中の活動のパフォーマンスを低下させたりと色々なことに支障が出てきます。
「ねむること」は、ただ眠ればいいというものではなく「質の良い睡眠をとること」が重要です🗝とは言え「睡眠の時間をしっかり確保する」ことも大事です！睡眠は「量」も「質」も大切なんですね
人は眠っている間に、脳内のたくさんの情報を処理したり、記憶を定着させたり…　また、眠っている間に、身体をつくるのに必要な成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには、骨を伸ばし、筋肉をつくり、記憶力や病気への抵抗力を高めるなど、たくさんの役割があります

子どもの理想の睡眠時間は9時間～10時間と言われています。質の良い睡眠をとることが、子どもの脳をつくり・守り・育てるために需要となってきます🗝
そして、大人も…成長ホルモンは若返りホルモンとも言われ、代謝アップや骨・筋力の強化、ダイエット効果、疾患予防などなど、日常に現れる様々な不調に対しても効果を発揮します

睡眠の質を上げるためには、食事を1日3食摂る、起床時に太陽の光を浴びる、運動を習慣的に行う、寝る2～3時間前に入浴を済ませるといったことが大切です。
心と体の健康を保つためにも、規則正しい生活をすること、睡眠の質を上げることは大切なんですね

もりのなかま保育園
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平日(月)～(金)：９時～17時30分
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