こんにちは。だんだん日が短くなってきて暗くなるのが早くなってきましたね。わたしが毎年少し寂しく感じる時期になってしまいました…。

 

夏の暑さが和らいで涼しくなってきたのに、なぜか体がだるかったり、疲れやすかったりと体の不調が続いている！そんなふうに感じていませんか？そんな状態のことを「秋バテ」と言うようです。食欲が無くて胃がもたれる、よく眠れない、立ちくらみやめまいがする、頭痛や肩こりがする…などの症状があります。

秋バテの原因は主に自律神経の乱れと言われています。

シャワーだけでなく湯船につかったり、30分程度の散歩など軽めの運動を毎日続けることにより自律神経の機能が回復してきます。また、冷たいものを控えて温かいもの、旬の物やビタミンを取り入れた食事もおすすめです。

そして体を冷やさないように衣服の調節をこまめに行いましょう。

快適に秋を過ごせるようぜひ試してみてください。　　　　　　　

　　　　　　                      

さて、最近の病児保育室の様子です。

病児室の利用は初めてだった女の子でしたが、色々なおもちゃで遊び、食欲もあり、とてもかわいらしかったです。持参したおもちゃと、病児室のおもちゃを使って楽しく過ごせていた様子でした。

これから寒くなり、体調を崩してしまうこともあるとおもいます。ご心配がありましたら、どんなことでもご相談ください😊