こんにちは🐥

朝に外に出ると、吐く息が白くて『冬はもうすぐだなぁ』と感じてしまいますよね。気温が下がると湿度が低くなります。そして、寒くなって暖房を使用することでさらに湿度は下がってしまいます。

湿度が低いと、口や鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスや雑菌がからだの中に入りやすくなってしまうんです。そしてウイルスは湿度が低いと生存しやすいので感染リスクがあがります。また、肌も乾燥しやすくなるため、かゆみや不快感が起こる可能性もあります。

室内の適切な湿度は40～60％といわれています。

加湿器を使わずに加湿をする方法は、タオルを干したり、洗濯物を室内に干したりするのが良いと言われていますね😊そのほかには、お風呂に入ったとき、お風呂場のドアは閉めずに開けておいたり、カーテンが少し湿るくらい霧吹きを吹きかけるのもオススメのようです！わたしはお鍋を食べるのが好きなので、たくさん食べて加湿も！という一石二鳥な感じです😁

ただ、加湿をしすぎるとカビの原因になったりします。上手に加湿をして快適な室内を保ちましょう✨

こんにちは🐥

いろんな秋がありますが、今回は食欲の秋について😊10月15日はきのこの日です🍄みなさんご存じでしたか？私は今回初めて知りました！1995年に日本特用林産振興会によって、きのこの魅力や健康効果を普及するために設けられたそうです。

きのこを食べると免疫力を高めると言われていますが、それはきのこに含まれるβ-グルカンという栄養素の働きによるものです。βグルカンは免疫力を高めるだけでなく、腸内環境を整えることで健康促進にも役立ちます。

またその他に、ビタミンやミネラルが豊富で食物繊維も多く、低カロリーです。ですが…食感や見た目で苦手と思う子どもたちも多いようです。苦手な方は、ハンバーグやカレー、グラタンやコロッケなど、みじん切りにして混ぜて食べるのがオススメです。

きのこには成長期の子どもには欠かせない栄養素がたくさん含まれています。そして秋には美味しくて旬の食材が他にもたくさんありますので、秋の味覚を楽しんで堪能できるといいですね😋

さて、最近の病児室は、手足口病や急性上気道炎のお子さまの利用がありました。空気の乾燥や、急激な寒さによる疲労などで体調を崩しやすいので気を付けてお過ごしくださいね✨お困りの際は、ご相談ください😊

こんにちは🐥

つい最近まで暑かったはずなのに、すっかり秋になって気持ちも体も追いつかない！そんな想いで過ごしています。みなさんはどうですか？季節の変わり目は真夏や真冬より風邪をひきやすいと言われているようです。子どもはうまく体温調節ができないので大人が気を付けてあげなければなりません😄

寒いとつい厚着をさせたくなりますが、新陳代謝が活発な子どもは動き回るとすぐ体温が上がります。大人が寒いと感じて子どもに厚着をさせると汗をかいてしまいます。重ね着をして、気温に応じてこまめに調節できるものがオススメです✨

ちいさな子どもは自分で「暑い」「寒い」がうまく伝えられないことがあるので、おでこや背中を触ってみて汗をかいていないか、寒がる様子はないか、顔色・唇の色の変化はないかなどを確認して服を調整してあげましょう😊