こんにちは🐥

あっという間に２月も終わりを迎え、雪解けも進み、少しずつ春が近づいてきましたね😊

３月３日は耳の日。昨年は併設する園で耳の保健指導の様子をお伝えしましたが、今回は耳のお掃除についてのお話です😊耳には、耳垢を外に排出する仕組みがあります。なので頻繁に耳掃除をしなくても大丈夫です。ただ、子どもは大人と比べて代謝が活発であることと、外耳道が細いため、耳垢が溜まりやすい傾向があります。なので…

普段は入浴後に耳の溝や入り口付近をタオルでふき取りましょう。綿棒を使うときは月に１～２回程度、入り口をやさしくふき取るようにするだけでＯＫです！耳の奥まで綿棒を入れてしまうと耳垢を押し込んでしまったり、外耳炎になってしまいます。

また、耳の後ろの汚れは見落としがちになってしまいます。洗った後は流し忘れにも注意しましょう✨

耳垢が溜まっているけど、掃除が難しいと思ったら耳鼻咽喉科で相談しましょう😊💫

こんにちは🐥

今年度も1か月と少しですね。あっという間の一年ですね。

まだまだ寒い冬は続きそうですが、湿度が低く、喉の渇きに気づきにくい冬は便秘になりやすいと言われています。さらに、子どもは消化管機能が未熟で、排便習慣も整っていないことが多いため、気を付けなければいけません😱!!

腸の運動は生活リズムの影響を受けやすいです。便秘のサインが見られたら、まずは生活習慣を見直しましょう。

　●食べる!!　…バランスよく食べる。食事の時間を守る。

　●寝る‼　…睡眠時間を決めてたっぷり寝る。

　●トイレに行く‼　…朝、トイレに座る時間をつくる。

それでも効果が十分にでないときは、かかりつけ医に相談しましょう。

また、うんちがでていれば便秘ではないと考えがちですが、うんちがでているのにお腹がパンパン、うんちのたびに苦しさや痛みが強かったりしても便秘であることもあります。排便時の様子もしっかりチェックして快便生活を目指しましょう😊✨

こんにちは🐥

カレンダーを見てみると1月25日は、日本最低気温の日となっていました。旭川市で-41.0℃となり、観測史上で最低気温を記録した日ということを知りました😱!!

都市化や気候変動で現在の日本ではこの最低気温を更新することはないと言われているようですが、-３℃でも寒すぎると騒いでいる私には耐えられないなぁと思ってしまいます😂

もうすぐ2月ですが、まだまだ寒い季節です。寒くて体温が下がると血流が悪くなることで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が弱まり、免疫力が低下することがあります。そうなると体調を崩しやすくなり、風邪や感染症にかかりやすくなります。

寒さに負けずに免疫力を上げるためには、適度な運動・十分な睡眠が必要です。また、喉が渇いていなくても、決まった時間に水分をとるなどして積極的に水分補給もしましょう！バランスがとれた食事をとることも大切なので、朝・昼・夕しっかりと食べましょう！

ちょっとしたことで体調を崩しやすい季節ですので、少しでも調子が悪いと感じたらしっかりと休息をとるようにしましょう✨